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課程資料:
課程名稱華佗五禽之戲養生功法
課程分類生活藝能課程
招收人數20
學分數2
教師經歷【游云昇講師】
現職:台灣元意門武藝協會秘書長
經歷:中華民國太極拳總會B級教練、中華民國太極拳總會C級裁判、台灣元意門武藝協會乙級教練。
【黃俊奇講師】
現職:台灣元意門武藝協會副秘書長
經歷:台灣元意門武藝協會乙級教練、宜蘭縣體育會華佗五禽之戲委員會副主任委員
【林萬益講師】
現職:台灣元意門武藝協會教練
經歷:中華民國太極拳總會C級教練、C級裁判,台灣元意門武藝協會丙級教練
【潘金琪講師】
現職:台灣元意門武藝協會教練、宜蘭社大助教
經歷:中華民國太極拳總會C級教練、C級裁判,台灣元意門武藝協會丙級教練
【劉淑媛講師】
現職:台灣元意門武藝協會教練、宜蘭社大助教
經歷:台灣元意門武藝協會丙級教練
【楊欽旭講師】
現職:台灣元意門武藝協會教練、宜蘭社大助教
經歷:台灣元意門武藝協會丙級教練
課程簡介華佗五禽之戲簡介:虎、鹿、熊、猿、鳥,為華佗五禽之戲名稱中的五禽,並非單指飛禽類,而是包括自然界中各種鳥獸在內,華佗根據古代先人之吐納。
導引之術加以綜合整理並結合陰陽五行,臟腑經絡之理論而創五禽之戲,這是一種動靜相兼,內外合練的整體導引功法,以仿鳥獸之特有屬性,舉凡虎發掌、熊運腰、鹿揉頸、猿舉臂、鳥展翅,皆以輕鬆自然伸展、意氣和一為準則,習者持之以恆,勤練不輟,必能舒展筋骨、活絡經脈、氣血調和,進而真正達到外練筋、骨、皮、內練精、氣、神的理想境界,並享有健康快樂的人生。
授課方式套路講解及實際演練
評量方式學習心得,出席率,招式演練等
其它要求上課著輕便服裝及布鞋
收費方式學分費2000元,報名費舊生100元,新生150元。
耗材費0
第1週課程簡介自我介紹/課程概述/預備功:一炁化三清 1~3起勢、鶴首熊腰身前俯、金雞孵蛋熊蹲身
第2週課程簡介預備功:一炁化三清 4~9鹿運脊背猿獻果~收功一勢
第3週課程簡介第一單元:丹鳳朝陽 1~4猿舒雙臂正朝陽~熊俯身腰攀足尖
第4週課程簡介第一單元:丹鳳朝陽 5~8鹿運脊尾正身站~左下坐身虎撲蝶
第5週課程簡介第一單元:丹鳳朝陽 9~13鶴展左翅右朝陽~拍打右脇強肝膽
第6週課程簡介第二單元:金雞孵蛋 1~4左轉沉坐垂虎掌~左垂右抱熊蹲身
第7週課程簡介第二單元:金雞孵蛋 5~8左轉起身左猿臂~左背右望鹿蹬腿
第8週課程簡介第二單元:金雞孵蛋 9~13起身掉首揉鹿頸~猿運肩臂右反伸
第9週課程簡介
(宜蘭公民素養週)
宜蘭社大公民素養週
第10週課程簡介
(羅東公民素養週)
第二單元:金雞孵蛋 14~18虎抱雙肩熊運腰~鶴展右翅左盤坐
第11週課程簡介第三單元:大鵬展翅 1~4起身金雞右獨立~右燕抄水熊運腰
第12週課程簡介第三單元:大鵬展翅 5~9左轉金雞左獨立~白鶴抱丹蹬腿勢
第13週課程簡介第三單元:大鵬展翅 10~13靈猿伸腰理三焦~熊抱雙膝蠕六臟
第14週課程簡介第三單元:大鵬展翅 14~17虎運掌爪左撲羊~白鶴拗步左盤坐
第15週課程簡介第四單元:孔雀開屏 1~4熊肩右靠雙朝陽~猿舒右肩臂反伸
第16週課程簡介第四單元:孔雀開屏 5~8熊運腰胯身左俯~左右仰翻揉鹿頸
第17週課程簡介第四單元:孔雀開屏 9~11屈腰反手熊倒攀~鶴展雙翅左斜飛
第18週課程簡介成果分享及驗收

講師部落格:http://west.g168@msa.hinet.net

課程圖片:

上課時間:
課程編號校別上課時間
1062A714宜蘭社大09月14日 週四 晚上19:00 ~ 21:00

授課教師:游云昇
電子郵件:west.g168@msa.hinet.net
工作經歷:電機工程

課程材料明細表:

品名數量單位單價金額備註

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