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課程資料:
課程名稱哈達瑜伽(上午9:00-11:00)
課程分類生活藝能課程
招收人數20
學分數2
教師經歷現職:宜蘭體育場瑜伽運動課程老師
學歷:輔英科技大學醫學健康學系
經歷:
中華民國瑜伽協會師資培訓
國際哈達瑜伽師資培訓
羅東高工學生適能瑜伽課程授課老師
黎明國小教職員瑜伽授課老師
宜蘭縣體育場瑜伽運動班授課老師
課程簡介本課程以簡單練習開始,闡述瑜伽對身體、心靈及生活周遭的關係。並藉此提升身體的感知、瞭解自己、接受自己。
授課方式講述、示範及實際練習
評量方式出席及練習狀況
其它要求自備瑜伽墊、中毛巾及小毛巾
收費方式學分費2000元,報名費舊生100元,新生150元。
耗材費0
第1週課程簡介課程介紹、注意事項、如何分辨好的感覺及不好的感覺、瑜伽練習方式
第2週課程簡介坐姿瑜伽練習-束角式、蝴蝶式
第3週課程簡介坐姿瑜伽練習-扭轉、前彎、跪坐姿
第4週課程簡介坐姿瑜伽練習-貓式、下犬式
第5週課程簡介躺姿瑜伽練習-旋轉、伸展
第6週課程簡介躺姿瑜伽練習-核心肌群
第7週課程簡介躺姿瑜伽練習-休息式
第8週課程簡介站姿瑜伽練習-山式、三角式
第9週課程簡介
(宜蘭公民素養週)
瑜伽體位法變化練習
第10週課程簡介
(羅東公民素養週)
瑜伽體位法變化練習
第11週課程簡介站姿瑜伽練習-前彎、勇士式
第12週課程簡介站姿瑜伽練習-平衡
第13週課程簡介趴姿瑜伽練習-休息式
第14週課程簡介趴姿瑜伽練習-半蝗蟲式
第15週課程簡介趴姿瑜伽練習-鴿式
第16週課程簡介瑜伽體位法變化練習
第17週課程簡介瑜伽體位法變化練習
第18週課程簡介瑜伽體位法變化練習、瑜伽生活分享

講師部落格:無資料

課程圖片:

上課時間:
課程編號校別上課時間

授課教師:滑韻婷
電子郵件:shantithyoga@gmail.com
工作經歷:宜蘭縣體育場瑜伽運動班授課老師
黎明國小教職員瑜伽授課老師
羅東高工學生適能瑜伽課程授課老師


課程材料明細表:

品名數量單位單價金額備註

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