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課程資料:
課程名稱能量瑜伽-B班
課程分類生活藝能課程
招收人數18
學分數2
教師經歷現職:
印度施化南陀瑜伽哲學院國際師資、中華民國瑜伽協會師資、勞動部北基宜花金馬分署瑜珈課程講師、宜蘭樂齡瑜珈指導老師、宜蘭社區大學瑜伽講師、員山鄉農會瑜伽指導老師、宜蘭縣政府社會處志工團瑜伽指導老師、樂活進修學院瑜伽指導老師
南橋社區瑜伽指導老師、逸仙社區瑜伽指導老師
課程簡介能量瑜伽是令練習者身心受益的瑜伽體系,包含自然運動流(瑜伽體位、手印、眼印),生命能量(氣息、專注、冥想),聲音瑜珈等廣博的瑜伽知識。能量瑜伽也是精細和系統化的瑜伽修鍊體系,循序漸進科學系統的安排了流動體位法,令身體在安全自然的基礎上,建立內在的力量與伸展,達到身體靈活性與力度的最佳平衡,無界線的體式流動,能令整個練習完全連貫在順暢的呼吸之間,能很好的保持練習者身體、呼吸和精神的協調統一,真正契合瑜伽練習的精隨。
授課方式瑜伽墊自備
評量方式出席率
其它要求健康帶、瑜伽墊
收費方式學分費2000元,報名費舊生100元,新生150元。
耗材費300
第1週課程簡介確認自己的呼吸方法
第2週課程簡介拜日式
第3週課程簡介控制食慾的呼吸法
第4週課程簡介氣的流動
第5週課程簡介靈活脊柱—站、天鵝式、 蝗蟲式
第6週課程簡介瑜伽健康帶的伸展I
第7週課程簡介站姿—靈活髖部—門、金字塔、三角式及側戰士(分解式)
第8週課程簡介呼吸法與動作的搭配
第9週課程簡介
(宜蘭公民素養週)
宜蘭社大公民素養週
第10週課程簡介
(羅東公民素養週)
瑜珈深度放鬆,期中複習
第11週課程簡介強化肌耐力的伸展
第12週課程簡介仰臥靈活脊柱—膝抱胸前、抬腿及腿拉伸(分解式)
第13週課程簡介瑜伽健康帶的伸展II
第14週課程簡介髖部的三組流動--半仰臥、橋式、橋滾動(分解式)
第15週課程簡介金剛拜日式
第16週課程簡介椰樹烏龜、樹式的體位練習
第17週課程簡介冥想結束—勝光呼吸、日月呼吸及能量專注
第18週課程簡介期末總複習

講師部落格:無資料

課程圖片:

上課時間:
課程編號校別上課時間
1062A707宜蘭社大03月09日 週五 晚上19:00 ~ 21:00

授課教師:程麗敏
電子郵件:peiyulin0110@gmail.com
工作經歷:印度施化南陀瑜珈哲學院國際師資
中華民國瑜珈協會師資,勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署師資。
宜蘭縣政府社會處志工團瑜珈指導老師、樂活學院瑜珈指導老師
南橋社區瑜珈指導老師、逸仙社區瑜珈指導老師、員山鄉農會瑜伽指導老師、Enjoy Yoga指導老師



課程材料明細表:

品名數量單位單價金額備註

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