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課程資料:
課程名稱敦煌能量養生舞 — 寒山擰
課程分類生活藝能課程
招收人數28
學分數3
教師經歷台北藝術大學—藝術教育研究所,實踐大學應用美術系畢。師承敦煌舞蹈家--諶瓊華老師習舞數十年,為敦煌古典舞集舞者、講師及特約美術設計,曾參與傳統藝術節、大學藝術季等多場演出,並於羅東、宜蘭社大、法鼓大學、救國團等社教中心擔任專業能量舞及敦煌舞蹈教師。近年更致力於身心障礙者之肢體開發、藝術統合之教學。
課程簡介課程源自千年石窟的敦煌舞蹈,與太極氣功之形態與氣韻,舞姿優美剛柔並濟,在舞動中感受身心喜悅,在吐納與靈氣之流動中,體察內在寧靜,能量充滿,使生命活力再次綻放。
(一) 敦煌經絡養生操:以現代的運動為基礎,融合了敦煌舞蹈、中國古代道家養生功法及瑜珈之精華,再根據人體骨骼、經絡的原理而設計,針對現代文明病症而發展出的養生保健功法。
(二) 敦煌能量舞:舞姿形態源自敦煌壁畫,並依氣功養生原理,結合太極的意象,動靜之間展現出如雕塑般的美感,舞姿曼妙,身心安住喜悅,並以虔誠莊嚴之心,體現寧靜祥和的淨土之美。
(三) 内觀靜心:藉由内觀呼吸方法,安定淨化心靈,在動靜間中覺察身心的變化,達到身心合一之和諧狀態。
授課方式養生功法逐一講解說明與動作練習兩者並重,依學生的學習狀態隨時調整教學,並適時配合圖片(power point)講解。
評量方式出席率
其它要求對健康養生運動、古典舞蹈有興趣者,年齡不限
收費方式學分費3000元,報名費舊生100元,新生150元。
耗材費0
第1週課程簡介課程介紹,功法概要及示範敦煌經絡養生操,初中級:緩慢的脊椎、關節運動,肌肉放鬆、延展、舒緩,呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習
第2週課程簡介敦煌經絡養生操,初中級:緩慢的脊椎、關節運動,肌肉放鬆、延展、舒緩,呼吸與養生原理方法及動作示範講解
第3週課程簡介敦煌養生舞基本動作(一):腳步基本動作練習
第4週課程簡介敦煌養生舞基本動作(二):手姿基本動作練習
第5週課程簡介敦煌養生舞基本動作(三):身韻基本動作練習
第6週課程簡介敦煌養生舞-寒山擰(一):敦煌舞蹈源起,配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第7週課程簡介敦煌養生舞-寒山擰(二):動作示範講解及練習配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第8週課程簡介敦煌養生舞-寒山擰(三):動作示範講解及練習配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第9週課程簡介
(宜蘭公民素養週)
宜蘭社大公民素養週
第10週課程簡介
(羅東公民素養週)
敦煌養生舞-寒山擰(四):動作示範講解及練習配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第11週課程簡介敦煌養生舞-寒山擰(五):動作示範講解及練習配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第12週課程簡介表演藝術參訪:參訪或戶外練習
第13週課程簡介敦煌養生舞-寒山擰(六):動作示範講解及練習配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第14週課程簡介敦煌養生舞-寒山擰(七):動作示範講解及練習配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第15週課程簡介敦煌養生舞-寒山擰(八):動作示範講解及練習配合呼吸、手姿、足胯等基礎練習
第16週課程簡介「敦煌能量舞」複習:能量舞功法練習
第17週課程簡介敦煌養生舞複習:敦煌能量舞總複習
第18週課程簡介學習分享與討論:總複習、成果展排練

講師部落格:無資料

課程圖片:

上課時間:
課程編號校別上課時間
1081A708宜蘭社大03月08日 週五 晚上18:30 ~ 21:30

授課教師:黃靜蘭(靖嵐)
電子郵件:sabinatpi@gmail.com
工作經歷:1. 敦煌能量舞功教師(士林、大安社大、救國團、新北市婦聯會…等)
2. 北市南港身心障礙中心 肢體開發教師
3. 敦煌古典舞集舞者、講師、特約美術設計


課程材料明細表:

品名數量單位單價金額備註

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